Workshop Barcelona Kettlebells + Mazas
Reserva tu plaza
45,00 € – 80,00 €
36 disponibles
🕰️ Módulo de Kettlebells de 12:00 a 15:00
🕰️ Módulo de Mazas de 16:00 a 20:00
Cada módulo por separado tiene un valor de 85 €,
si te vienes todo el día para darle caña a los bolonchos, mazas + kettlebells son 160 €
Módulo de Kettlebells
- Movilidad con kettlebells, muévete en todos tus rangos con la ayuda de un boloncho.
- Windmills y levantamientos de “forzudos”.
- Swings y turco para todas las semanas.
- Kettlebells deportiva: clean, long cycle, snatch.
- Introducción a los malabares (entrenamiento metabólico con kettlebells)
- 2 kettlebells de una.
- Landmine con kettlebells.
Módulo de Mazas
- MILS círculo anterior y posterior, la madre de los movimientos circulares.
- Diferencia entre péndulo y balanceos, adaptadlos a tu objetivo.
- Metrónomo y sus variantes con zancadas y estocadas.
- Maceos con fondos (entrenamiento de los luchadores).
- 300º, el maceo a dos manos para mover grandes cargas y rotar con mucho peso.
- 360º círculos y meditación competitiva.
- Combos y flow con mazas, entrenamiento metabólico con mazas.
Que no te quede ninguna duda
¿Hay que traer la kettlebell y la maza de casa?
No hace falta que lleves nada.
El Ronin te lo pone todo.
Tendrás kettlebells de todos los tamaños y colores, mazas de madera y de hierro, de todas las medidas.
Después de este día te resultará muy sencillo escoger juguete para darle caña en casa o en el gym.
¿Tengo que llegar antes?
Intenta llegar 10 minutos antes para formalizar la inscripción y el pago.
¿Es necesario experiencia previa o algún nivel?
No es necesaria experiencia previa, el curso está orientado para proporcionarte herramientas sea cual sea tu nivel.
¿Cómo puedo apuntarme a un workshop?
Desliza hacia arriba, mira bien qué workshop te cuadra mejor y apúntate.
Acuérdate de llevar papel y boli para tomar apuntes.
¿Tengo que llevar algún tipo de ropa específica?
Ropa cómoda y zapatillas que te puedas quitar (el curso se hace descalzo).
¿Cuándo y cómo pago el resto?
El resto se paga en efectivo al llegar al curso.
Acuérdate de llevarlo justo para agilizar trámites.
La noche de antes duerme bien y ese día desayuna mejor, lo vas a necesitar
Así se viven
los workshops de el último ronin
Aprende a entrenar con técnicas milenarias como un auténtico Ronin y conoce a gente de toda España que entrena diferente, siempre bolocho en mano
¿Cuantas veces eres capaz de mover el boloncho en media hora?
Si le ponemos un palo al boloncho tenemos una maza, maravillosa herramienta para trazar círculos y gozarla.
La rotación de tu cuerpo genera trabajo de calidad en tus cadenas musculares cruzadas, mejorarás tu locomoción, golpeo, lanzamientos…
tu calidad de movimiento.
💡 Hace 4.000 años los kutshi (luchadores) ya hacían estas movidas y eran considerados atletas completos.
Si le ponemos un asa al boloncho tenemos una kettlebell, un elemento inestable para trabajar la musculatura profunda, tendones y ligamentos, esos grandes olvidados que blindaran tu cuerpo ante las lesiones.
Tanto la maza como la kettlebell tienen una variante deportiva: las competiciones de ambas son maravillosas.
Introdúcete en el mundillo de la competición mediante su uso.
Descubre cuál es tu movimiento favorito y dale caña.
En los workshops del RONIN aprenderás las claves para gestionar tus entrenamientos y programaciones con objetivos competitivos.
Si no es tu objetivo competir, podrás aplicar lo aprendido para introducir los bolonchos en tu programación actual y que tengan “un sentido” los movimientos que haces.
⚠️ (LLÉVATE PAPEL Y BOLI PARA LA CLASE, TE GUSTARÁ)